在恒温38℃-40℃的专业训练室内，尚婵瑜伽采用系统化的26式训练体系。这种特殊环境下的体式练习能有效提升肌肉柔韧性，特别针对久坐人群的脊柱健康问题，通过科学的体式序列帮助学员逐步增强核心力量。
| 教学模块 | 内容要点 |
|---|---|
| 基础体式训练 | 26个经典高温瑜伽体式分解教学 |
| 课程编排 | 不同阶段的训练强度与节奏控制 |
| 健康管理 | 训练前后的饮食与作息建议 |
Q：高温环境是否会导致脱水？
A：课程设置科学的时间段控制，配备专业补水指导，训练过程中设有3次补水间隔。
Q：生理期能否参加训练？
A：建议暂停高温课程，可转修常温瑜伽课程。
