源自传统道家养生理念的阴瑜伽训练体系，通过尚婵瑜伽教研团队历时三年的本土化改良，形成独具特色的课程系统。这种强调静态保持的练习方式，特别注重关节活动度和结缔组织的健康养护。
从印度瑜伽哲学到中国道家思想的演变脉络，重点解析季节变化与体式选择的对应关系。学员将掌握不同时辰对应经脉的激活技巧。
详细拆解蝴蝶式、睡天鹅式等24个经典阴瑜伽体式，教学团队特别研发的体式变体方法，可适配不同身体条件学员的训练需求。
包含课程编排逻辑训练、特殊人群辅导方案设计等实用技能，学员可现场演练完整的60分钟课程流程。
本课程特别适合希望通过静态练习改善亚健康状态的上班族、需要提升课程多样性的瑜伽教练，以及追求身心平衡的中高龄练习者。课程设置充分考虑零基础学员的接受度，无需任何前置训练经验。
所有授课导师均持有阴瑜伽国际认证证书，配备物理治疗背景的助教团队。训练场地配置专业地暖系统和符合人体工学的训练辅具，确保冬季训练时的身体舒适度。
