| 学员年龄 | 14-18岁 |
|---|---|
| 核心培养方向 | 技术整合应用、战术意识培养 |
在竞技能力形成关键期，课程着重建立系统性技术框架。运球教学强调实战场景应用，指导学员根据防守态势选择胯下变向或转身突破。传球训练引入战术概念，要求学员在3秒内完成对移动目标的精准输送。
投篮环节设置防守干扰模拟，培养学员在身体对抗下的出手稳定性。防守教学采用动态演练模式，从单兵防守扩展到区域联防体系，着重提升防守预判和位置感。
课程融入运动防护知识体系，包含动态拉伸流程设计、间歇训练强度控制、运动后肌群放松技巧。每节课设置专项恢复时段，指导学员掌握自我按摩和冰敷应用方法。
| 训练类型 | 时间占比 | 核心内容 |
|---|---|---|
| 专项技术打磨 | 25% | 位置技术细化、弱点补强 |
| 实战对抗演练 | 75% | 战术跑位执行、临场决策培养 |
课程设置周期性评估节点，通过视频分析和技术统计帮助学员明确提升方向。每季度安排模拟联赛，检验战术理解能力和团队协作水平。
