400-882-1633

少年一组

少年一组

授课机构: 济南USBA美国篮球学院

上课地点: 济南新世界分院

成交/评价:

联系电话: 400-882-1633

少年一组课程详情

青少年篮球精进课程体系

针对11-13岁学员设计的进阶训练方案,突破传统教学模式,将技术动作内化为运动本能。课程采用三阶段渐进式培养体系,注重个人技术打磨与团队战术理解的有机结合。

核心训练模块解析

技术类别 训练要点 能力指标
控球技术 跨下运球衔接背后运球组合 快速变向突破能力
战术传球 击地传球角度控制 空间预判准确性
投篮系统 跳投身体协调训练 中距离命中率

阶段性能力培养规划

训练初期侧重个人技术打磨,通过专项重复训练建立肌肉记忆。每周三次的强化训练包含:

  • 15分钟动态运球循环训练
  • 战术跑位模拟演练
  • 对抗性投篮稳定性特训

体能发展重点

课程特别设计耐力提升方案,结合篮球专项体能训练:

  1. 折返跑心肺功能强化
  2. 核心肌群稳定性训练
  3. 爆发力专项提升计划