| 课程模块 | 训练重点 | 能力提升 |
|---|---|---|
| 基础训练课 | 动态热身/球感建立/基础步法 | 运动协调性/基础体能 |
| 技能强化课 | 三步上篮/变向运球/防守站位 | 技术规范性/动作稳定性 |
| 专项体能课 | 爆发力训练/核心力量/耐力提升 | 运动耐力/身体控制力 |
| 实战模拟课 | 战术配合/临场应变/规则应用 | 团队协作/战术执行力 |
| 成长评估课 | 技能测评/体能测试/数据分析 | 目标管理/进步可视化 |
主教练全程示范指导，助教实时纠正动作细节，师生配比严格控制在1:8以内
每季度进行技能雷达图测评，从运球精度、投篮命中率、防守效率等12个维度跟踪成长轨迹
设置24秒进攻倒计时、关键球处理等实战场景，培养竞技意识和应变能力
