当前阶段的学习强度较初一初二显著提升，每日有效学习时间需8小时以上。建议建立设备使用日志，详细记录每日触屏时间，形成可视化数据报表。
| 时段 | 学习任务 | 设备使用规范 |
|---|---|---|
| 晨间6-8时 | 文科记忆类科目 | 禁用智能设备 |
| 午间12-14时 | 错题整理分析 | 限制15分钟查题 |
| 晚间19-22时 | 综合模拟训练 | 完全断网环境 |
建立设备使用申请制度，每次触屏前需明确使用目的及时长。建议在家长监督下设置屏幕使用时间限制，社交媒体类应用每日累计使用不超过25分钟。
按章节绘制知识网络，标注历年考点分布，明确个人薄弱环节。
每周完成3套完整中考试卷，严格计时并做失分点分析。
