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暑期安全防护需建立三级预警机制:水域安全监控系统需配备智能定位设备,社区联防网络应覆盖90%活动区域,家庭急救培训建议每季度更新应急知识库。
每日运动计划应包含:晨间1小时阳光照射,下午3点后安排球类运动,夜间进行柔韧性训练。运动装备建议配置心率监测设备和专业防护器具。
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