什么是瑜伽？练习瑜伽的好处是？
来源：青岛印想瑜伽
时间：01-10
瑜伽是五千多年的历史沉淀，是一种健康的态度，探寻身心合一的道理与方法。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。它所能为我们带来的益处有：柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤；心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳；更好的注意力，集中力量和意识有效性；保持年轻，延缓衰老；保持美好体态。不管你学习瑜伽的目的是什么，只要用心、坚持，每一个人都能从瑜伽中达到目的，以及收获更多意想不到的美好。
其它问题
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长期坚持练瑜伽有什么作用？
- 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
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一天当中什么时候练瑜伽最合适？
- 练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；在饭后的三四小时为宜，清晨或者傍晚是不错的选择；傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位；傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力，最有利于减肥。
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女性练瑜伽有哪些好处？
- 1、练瑜伽不需要什么艺术细胞；2、从初级的开始练，循序渐进+坚持；3、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性，拉伸并柔软脊柱，缓解颈部、肩部的僵硬；4、瑜伽一些开胯的动作对女性挺好的；5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉；6、坚持练习你会发现自己在站立或走路的时候，人挺拔了不少。
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练瑜伽减肥吗？
- 减肥是一件长期艰巨的工程，不能因为一两天效果而产生怀疑，如果不能坚持的话还是趁早放弃为好，但我可心肯定的告诉你，练瑜珈是可以减肥的，我身边盒子有太多这样的例子了，因为个人的身体情况、生活规律、所处环境不同，所以掉体重的时间和数量也不尽相同，我相信只要你肯坚持，不出一个月就可以看到效果。
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初练瑜伽要注意什莫？
- 一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习，瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。
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练瑜伽的好处？
- 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
