球瑜伽课程是什么？

球瑜伽课程是什么？

学员，您好！球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,尚婵瑜伽学院球瑜伽课程意在对肌肉有效的按摩和放松，提高专注能力，减轻精神压力，增强脊柱的承受能力好耐力

阿斯汤加课程是什么？

学员，您好！阿斯汤伽瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤伽瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。阿斯汤伽瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力，练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效

为什么越来越多人选择瑜伽？

学员，您好！瑜伽，作为一种运动的同时，也是一种治愈系生活方式。现在的上班族处于亚健康的生活状态，白天大多数时间需要进行高负荷的工作，而在工作的间隙，其实是一个很好的恢复机会。走出办公楼、放下手机，让疲惫的身体在瑜伽的面前彻底放松，既是一种压力的释放，也是一个学习的过程

为什么练瑜伽要练核心？

学员，您好！练瑜伽，建议你多练核心，不仅对身体健康有好处，对体式练习来说，也是非常有帮助的

瑜伽都有什么种类？

学员，您好！常见有阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、昆达利尼瑜伽，都是瑜伽的流派，在我国的瑜伽行业里商业化的瑜伽才是趋势，如暖宫瑜伽、康复理疗瑜伽、孕产育瑜伽等

没有基础可以学习瑜伽吗？

学员，您好！可以学的，没有基础的人老师也会针对这一群体制定相应的课程和项目让学员稳步提升