太原新精武武术教育中心推出的青少年防身专项课程，采用三段式进阶教学体系。课程初期着重基础动作定型，中期强化攻防转换意识，后期开展模拟实战对抗，完整覆盖6-16岁不同年龄段学员的训练需求。
| 训练阶段 | 核心内容 | 达成目标 |
|---|---|---|
| 基础强化期 | 步法组合/直摆勾拳/鞭腿训练 | 建立正确动作定型 |
| 应用提升期 | 攻防转换/假动作组合/距离控制 | 培养战术意识 |
| 实战模拟期 | 护具对抗/情景模拟/压力测试 | 增强应变能力 |
通过循环体能训练模块，学员爆发力平均提升40%，心肺功能显著增强。动态平衡训练使身体协调性提高35%，有效改善体态问题。
压力情景模拟训练使85%学员在三个月内突破心理障碍，对抗训练中快速决策能力提升60%，显著增强自信心。
每阶段设置明确能力指标，通过阶段性测评确保训练效果可量化。采用交叉式复习法，新旧技能配比保持3:7黄金比例。
模拟校园、街道等12种常见场景，结合角色扮演开展防身技术应用训练，使技能掌握更贴合实际需求。
